Haltung macht Gefühl

Leitfrage

Wie sitzt, steht und geht dieses Gefühl?

So gehst du vor

1. Erkläre: Wer bewusst die Mundwinkel hochzieht, verändert sein Gefühl. Geknickt, beschwingt, eine Last auf den Schultern, das sieht man.
2. Jeder Lerngast sucht vier bis fünf Gefühle vom Emotionscanner®.
3. Jedes Gefühl mit dem Körper abbilden: so sitzen, so stehen, so gehen.
4. Reflektieren: Was hat das mit dir gemacht?
5. Gemeinsam Strategien für den Alltag entwickeln: Welche Haltung, welche Atmung holt dich aus welchem Gefühl?

Varianten

Die anderen raten anhand der Haltung, was du gerade fühlst.