Gefühlsmantra

Leitfrage

Welche drei Gefühle willst du täglich fühlen?

So gehst du vor

1. Erkläre: Ein Mantra ist ein Wort oder Vers, der durch Wiederholung wirkt.
2. Jeder Lerngast wählt zehn bis fünfzehn Gefühle vom Emotionscanner®, die ihm Kraft geben und die er fühlen will.
3. Die Frage: Wenn du nur drei davon täglich fühlen darfst, welche?
4. Aus den drei Gefühlen entsteht ein Klang, der sich gut anfühlt: lebendig, lustig, leidenschaftlich.
5. Das Mantra auswendig lernen und innerlich aufsagen, wenn es gebraucht wird.

Varianten

Im Team: ein Mantra aus Teamgefühlen für die Wand.