Methodenfinder · Emotionscanner® · Nr. 56

Atmen und fühlen

Die Lerngäste lernen, Gefühle achtsam wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.

Körper und Achtsamkeit

Leitfrage

Bei welchem Wort entsteht gerade eine Resonanz?

So gehst du vor

  1. Stell oder häng den Emotionscanner® vor dich. Setz dich bequem und aufrecht hin.
  2. Box-Atmung: Durch die Nase einatmen, vier Sekunden. Halten, vier Sekunden. Durch den Mund ausatmen, vier Sekunden. Halten, vier Sekunden.
  3. Dabei den Emotionscanner® ansehen und spüren, was gerade in dir los ist.
  4. Bei welchem Wort, das du liest, entsteht eine Resonanz?
  5. Nicht bewerten. Es gibt kein gutes oder schlechtes Fühlen. Nur wahrnehmen.

Varianten

Als fester Start in jede Sitzung, drei Minuten.

Dauer
3 bis 10 Min.
Gruppe
1 bis 10 Personen
Material
Kein Material nötig
Für wen
Trainer, Berater, Therapeuten, Lehrkräfte
Dafür passt am bestenEmotionscanner® Classic StoffchartEmotionscanner® Classic Stoffchart189,00 € zzgl. MwSt.

Die Gruppe arbeitet gemeinsam. An der Wand sehen alle dieselben Wörter.

Gibt es alsClassicVisualInternational

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Dazu passt: Emotionscanner® Visual Stoffchart. Variante mit Bildern statt Wörtern.

Weiterstöbern

Noch mehr Methoden für den Emotionscanner®. Gleicher Anlass, andere Idee.

Einstieg und Warm-upSpielerisch und kreativKörper und AchtsamkeitGefühle ohne WorteDie Lerngäste stellen Gefühle mit Mimik und Gestik dar und erkennen sie am Ausdruck.10 bis 20 Min.5 bis 30 Personenmit MaterialEinstieg und Warm-upSpielerisch und kreativKörper und AchtsamkeitMein rechter PlatzDie Lerngäste versetzen sich spielerisch in Gefühle und zeigen sie schnell mit Mimik, Gestik und Haltung.15 bis 30 Min.8 bis 30 Personenohne MaterialSelbstreflexionKörper und AchtsamkeitCoaching und EinzelarbeitInnen und außenDie Lerngäste reflektieren ihre Gefühle achtsam aus der Innen- und Außenperspektive.10 bis 30 Min.1 bis 12 Personenohne Material
Alle Methoden für den Emotionscanner
Damit arbeitest du

Ein Scanner, drei Formate. Je nachdem, wer draufschaut.

Jede Methode hier funktioniert mit dem Emotionscanner®. Welches Format du brauchst, hängt davon ab, ob jeder für sich sucht oder die ganze Gruppe gemeinsam an der Wand arbeitet. Bei jeder Methode steht, was am besten passt.

Emotionscanner® 2Go

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Klappkarte mit über 600 Gefühlen. Eine pro Person. Für Einzelarbeit, Coaching und alle Methoden, in denen jeder für sich markiert.

ab 24,90 €Zum Shop
Emotionscanner® Poster

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A1 oder A0. Hängt dauerhaft im Raum, die ganze Gruppe sieht dieselben Wörter. Für feste Seminar- und Klassenräume.

ab 49,00 €Zum Shop
Emotionscanner® Stoffchart

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Faltbar auf A4. Für Gruppenmethoden an der Wand, wenn du zu deinen Lerngästen reist.

ab 189,00 €Zum Shop
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