Was wäre ich ohne

Leitfrage

Was wäre ich ohne dieses Gefühl?

So gehst du vor

1. Erkläre: Manche Menschen vermeiden Gefühle, weil sie Sätze glauben wie Emotionen sind sinnlos, Gefühle machen mich schwach, Was ich fühle, bin ich.
2. Jeder Lerngast markiert auf dem Emotionscanner® mehrere Gefühle, die er schon gefühlt hat, auch unangenehme.
3. Zu jedem Gefühl die Fragen: Was wäre ich ohne dieses Gefühl? Was hat es mir Gutes gebracht? Wie hat es mich weitergebracht?
4. Gemeinsam ein Gefühl nach dem anderen durchgehen.
5. Abschluss: Welcher hinderliche Satz über Gefühle steckt in dir?

Varianten

Im Einzelgespräch mit einem Gefühl, das der Lerngast loswerden will.