Methodenfinder · Emotionscanner® · Nr. 75

Gefühlsspirale

Die Lerngäste erkennen eine Gefühlsspirale und finden Wege, mit ihr umzugehen.

Ziele und VeränderungCoaching und Einzelarbeit

Leitfrage

Was bringt dich in die Spirale nach unten, was nach oben?

So gehst du vor

Erkläre: Eine Spirale geht aufwärts, von Zufriedenheit über Optimismus zu Freude und Flow. Oder abwärts, von Langeweile über Frustration zu Angst. Verdrängen treibt die Abwärtsspirale an.
Jeder Lerngast zeichnet eine Spirale oder konzentrische Kreise, wie bei einem Stein im Wasser.
Die Gefühle vom Emotionscanner® eintragen, die im Verlauf entstehen.
Fragen: Wie entsteht bei dir die Spirale nach unten? Wie die nach oben? Was musst du tun, um in den Keller oder in den Turm zu kommen?
In kleinen Teams: Woran erkennst du eine Spirale früh, und wie steigst du aus?

Varianten

Die Spirale mit Seilen auf dem Boden legen und die Gefühle als Karten dazulegen.

Dauer: 10 bis 30 Min.
Gruppe: 1 bis 16 Personen
Material: Papier oder Flipchart, nach Wunsch Seile und Moderationskarten
Für wen: Trainer, Berater, Therapeuten, Lehrkräfte

Dafür passt am besten

Emotionscanner® Classic Stoffchart189,00 € zzgl. MwSt.

Die Gruppe arbeitet gemeinsam. An der Wand sehen alle dieselben Wörter.

Gibt es alsClassic Visual International

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Dazu passt: Emotionscanner® Classic 2Go. Wenn jede Person zusätzlich für sich markieren soll.

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Damit arbeitest du

Ein Scanner, drei Formate. Je nachdem, wer draufschaut.

Jede Methode hier funktioniert mit dem Emotionscanner®. Welches Format du brauchst, hängt davon ab, ob jeder für sich sucht oder die ganze Gruppe gemeinsam an der Wand arbeitet. Bei jeder Methode steht, was am besten passt.