Methodenfinder · Emotionscanner® · Nr. 61

Gefühlstraining für Männer

Männer erweitern mit regelmäßigem Training ihre Fähigkeit, Gefühle wahrzunehmen und zu benennen.

SelbstreflexionGefühlswortschatz

Leitfrage

Was fühlst du gerade, und wie heißt es?

So gehst du vor

Erkläre: Vielen Männern fällt es schwer, Gefühle differenziert wahrzunehmen und in Worte zu fassen. Das hat Folgen für Partnerschaft, Gesundheit und Erziehung.
Eine Erinnerung im Handy anlegen, ein- bis zweimal am Tag.
Bei jeder Erinnerung den Tag oder eine Situation mit dem Emotionscanner® nach Gefühlsmomenten scannen.
Leitfragen: Was fühle ich? Finde ich ein Wort dafür? Kann ich es ausdrücken? Wie kann ich es beeinflussen?
Nach zwei Wochen: Welche Wörter sind neu dazugekommen?

Varianten

In einer Männergruppe mit wöchentlichem Austausch.

Dauer: 5 bis 10 Min., über mehrere Tage
Gruppe: 1 bis 10 Personen
Material: Stifte, Smartphone
Für wen: Trainer, Berater, Therapeuten, Lehrkräfte

Dafür passt am besten

Emotionscanner® Classic Stoffchart189,00 € zzgl. MwSt.

Die Gruppe arbeitet gemeinsam. An der Wand sehen alle dieselben Wörter.

Gibt es alsClassic Visual International

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Dazu passt: Emotionscanner® Classic 2Go. Wenn jede Person zusätzlich für sich markieren soll.

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GefühlswortschatzGefühle-ABCDie Lerngäste lernen das Alphabet der Gefühle systematisch.10 bis 30 Min.1 bis 12 Personenmit Material SelbstreflexionGefühlswortschatzEin Gefühl, 16 FelderDie Lerngäste zerlegen ein Gefühl in Gedanken, Verhalten und Körperempfindungen und legen daraus eine Gefühlslandkarte.15 bis 30 Min.1 bis 30 Personenmit Material GefühlswortschatzEigene DefinitionDie Lerngäste definieren ein Gefühl in eigenen Worten und einigen sich mit einem Partner.10 bis 20 Min.2 bis 20 Personenmit Material

Alle Methoden für den Emotionscanner

Damit arbeitest du

Ein Scanner, drei Formate. Je nachdem, wer draufschaut.

Jede Methode hier funktioniert mit dem Emotionscanner®. Welches Format du brauchst, hängt davon ab, ob jeder für sich sucht oder die ganze Gruppe gemeinsam an der Wand arbeitet. Bei jeder Methode steht, was am besten passt.